呼吸体幹ヨガ・簡単ステップダンス 2018.11.20・11.27

11月20日、27日の二日間、以前よりご要望の多かった運動系講座「呼吸体幹ヨガ・簡単ステップダンス」を行いました😊

普段使わない筋肉が…ちょっとキツいかも…なんて思っていましたが「無理をせず気持ち良いと思うところで止めて、しっかり呼吸をしてください」との言葉にすっかりリラックス〜☺️

ステップダンスもノリノリ（曲はYMCA❗️）でハジけてしまいました😆

最後は全員、体ポカポカ笑顔ニコニコ😊ポーズを決めて記念撮影です。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。